Å høre på musikk når du sover kan ha mange fordeler. Å sovne til musikk gjør at man avslutter dagen på en rolig måte og avhengig av stemningen i musikken vil man ha forskjellig nytte av det. Er man mye stresset kan avslappende musikk hjelpe med å slippe taket mens man sover.
Hvis du føler på mye stress rundt refinansiering av lån, for eksempel kan en god spilleliste for søvn være løsningen. Musikk laget spesielt for å senke stressnivå er tilgjengelig, og det finnes utrolig mange gode sanger og spillelister på nettet. Hør på dem når du legger deg og mens du sover.
En god natts søvn vil ha stor innvirkning på energinivået ditt. Man våkner lettere og mer energirike. Gode spillelister som du vet at avslapper deg kan også hjelpe deg mens du sover, og hjelpe til i gjenoppladingen av kroppen din. Du våkner da klarere og roligere og får en bedre start på dagen.
Topp 3 sanger som sender deg inn i drømmeland
Dette er 3 sanger som sender deg inn i drømmeland ifølge oss. Disse sangene er valgt fordi de er rolige, har ikke mange skarpe trommer og virker beroligende. Sanger av denne typen vil hjelpe deg med å gi slipp på stress og ubehag og sørge for en god natts søvn.
Det er forskjeller på hva man foretrekker å høre på når man skal sove. Noen foretrekker sanger som ikke har tekster, mens andre foretrekker å høre på favorittsangene sine, uavhengig av hvor egnet de er til soving. Det gjelder å finne det som passer til deg, og valget her er våre egne valg.
Her er sangene fra tre ganske forskjellige artister:
1. Enya – Boadicea
2. Aphex Twin – Tha
3. Sigur Rós – Svefn-g-englar
Noen foretrekker dypere og mørkere lyder, mens andre foretrekker lysere, lengre toner. Det finnes som sagt spillelister med forskjellig type musikk, og det gjelder å finne det som fungerer for hver enkelt. Let etter dem på din foretrukne strømmetjeneste, og se hvilke valg du har.
Musikk og søvn går hånd i hånd
Det beste med musikk og søvn er at de går såpass hånd i hånd som de gjør. Hjernen reagerer på musikken og vil lettere kunne sovne, og søvnen blir av en helt annen kvalitet. Rolig musikk sent på kvelden mens man gjør seg klar til å legge seg, vil også hjelpe å senke skuldrene.
Det er mye det det handler om. Å senke skuldrene og finne en ro, som man tar med seg til sengs og som gjør det lettere å sovne. Slippe taket på stresset rundt refinansieringen. Vi følger alle forskjellige søvnsykluser, spillelister som matcher disse syklusene, i tempo og volum, vil føre til bedre søvn.
Mange liker å våkne til musikk og setter gjerne alarmer som bruker sanger for å vekke en opp. Lager man en spilleliste for søvn, som tar seg opp i energinivå mot slutten, kan man våkne gradvis og klargjør kroppen for å stå opp før man i det hele tatt våkner.
